Relaksacja to pojęcie szerokie, istnieje wiele rodzajów treningów relaksacyjnych m. in. Trening Autogenny Schultza, relaksacja Jacobsona,

czy medytacje.

Głównym celem technik relaksacyjnych jest wprowadzenie w stan odprężenia i dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego.

Relaks jest jednym ze sposobów na  łagodzenie napięcia emocjonalnego i stresu- zjawisk obecnych w życiu codziennym, także u dzieci i młodzieży.

Trening relaksacyjny wzmacnia koncentrację uwagi, rozwija wyobraźnię, redukuję lęki i agresję, poprawia relacje w grupie.

Linki do relaksacji:

youtube.com/watch?v=P8128iS8o0g- dla najmłodszych

youtube.com/watch?v=DAxYabx1ELQ- Trening Autogenny Schultza

youtube.com/watch?v=x4AuCvjA8oU-relaksacja Jacobsona